Lune de chine – Les carnets lunaires – Module 1

Voici le carnet pour suivre le premier module.

Dans ce carnet, nous allons traverser la phase s’étendant de la Nouvelle Lune au Premier Croissant.

Mais peu importe la phase lunaire actuelle, il vous servira à mettre en place tout projet en vous aidant de la symbolique lunaire liée à la cosmologie chinoise et les traditions amérindiennes.

Vous apprendrez ainsi à définir des objectifs qui vous seront atteignables et en cohérence avec vos valeurs profondes.

Voici le livret avec les exercices et la présentation de cette phase :

 

 

Pour réécouter notre discussion :

Quelques pistes évoquées dans ce module :

Ce module est concentré sur le fait de clarifier ses intentions. 

Voici quelques autres pistes à explorer

Au cours de notre conversation, nous avons évoqué l’équation explorée par Jim Kwick, développé dans son livre “Limitless” (Sans Limites).

La voici :

Sans Limites =  But x Energie x Motivation x Méthodes x Etat d’esprit

 En détaillant les termes de l’équation : 

BUT : Si vous n’avez pas de raison sous-tendant un but, vous aurez toutes les peines du monde à avancer.

Toutes les raisons sont acceptables : par exemple pour faire du sport, cela pour être pour être en bonne santé, avoir un corps fort, avoir un beau corps… Il n’y a pas de jugement à émettre.

L’exercice de déterminer ses valeurs peut être intéressant : 

Une piste pour les déterminer : http://www.psychomedia.qc.ca/psychologie/test-questionnaire-des-valeurs-par-portraits-revise

Ainsi que le fait de retourner à ses valeurs : 

Quand vous voulez être motivé, posez-vous la question : “Pourquoi devrais-je faire cela ?”, “Quels seraient les bénéfices à cela ?”, “Quelles seraient les conséquences à ne pas faire cela ?” 

Un autre livre “Start With Why” de Simon Sinek, start with your why. 

Le E est pour Energie : si vous n’avez pas d’énergie ou de carburant pour avancer, vous aurez toutes les peines du monde à avancer. C’est pourquoi il est important de soigner son alimentation, son sommeil…

Nous étudierons les autres M dans les modules suivants. 

Quelques petites choses évoquées toutefois : n’hésitez pas à décomposer vos objectifs en petit pas. C’est aussi la méthodes des petits pas / la méthode Kaizen

L’effet Zeigarnik est le fait qu’une fois quelque chose commencé, la boucle est ouverte et votre cerveau s’évertuera à progresser vers vos objectifs.