S’accepter pour s’améliorer

Pour commencer cette semaine, je vous invite à réfléchir sur le possibilité de trouver l’équilibre entre l’acceptation de soi-même tout en cherchant à progresser.

J’ai toujours trouvé cet exercice à la fois extrêmement intéressant, mais aussi difficile.

Cette frontière de glace parfois si fine et fragile entre acceptation de soi et complaisance.

Cette discussion est initiée dans le podcast entre Tim Ferriss et Brenée Brown.

Un des sujets est : où se trouve la frontière entre embrasser l’imperfection et faire tout son possible pour s’améliorer.

Il est ainsi posé les questions suivantes : 

• comment puis-je m’accepter pleinement sans tomber dans la complaisance ? 
• comment puis-je viser à l’excellence sans m’auto-flageller ou me pousser à l’extrême ?

Pour trouver une réponse, reformuler ainsi la question peut être : 

• Comment puis-je faire de la place à la fois pour l’acceptation d’où je suis et l’envie d’aller plus loin ? 

Une ébauche de réponses serait :

• Pratiquer la gratitude pour les petites choses du quotidien, qui ne sont pas orientées vers un but précis
• Se laisser de la place pour de l’indulgence et pour le pardon, tout en mettant en place les étapes suivantes pour améliorer ce que vous espérez améliorer.

C’est l’acceptation de Soi qui conduit à des changements profonds et durables. Peu importe où vous allez, vous serez toujours votre compagnon de route. Apprécier cette compagnie, se faire confiance comme à un ami fidèle et sur qui on peut compter, aide à faire un voyage heureux et lointain. 

Le plus beau des chemins commence déjà en soi. Il est plus intéressant de ne pas rechercher toujours la performance, mais plutôt de développer plus la connaissance de soi.

Le livre Radical Acceptance de Tara Brach énonce qu’il  y a une seule question qui importe :

“Que refusez-vous de ressentir ? ”

Parfois, on a peur de se poser de la question, par peur d’ouvrir une boîte de Pandore et de se faire submerger par une marée d’émotions inconfortables.

Pourtant, que la boîte soit ouverte ou non, ce qu’il y a à régler se manifestera d’une façon ou d’une autre. L’accepter permet de mieux maîtriser cela. C’est bénéfique de se demander :

• quels sont mes démons ?
• Quelle armure ai-je mis en place pour les affronter ?
• Cette armure n’est-elle pas trop lourde maintenant ?
• Ne me coupe t-elle pas du monde extérieur ?
• Ne m’empêche t-elle pas de grandir ? 

Cette armure peut parfois être simplement remplacée par de la curiosité : celle d’avoir envie d’apprendre, de se poser des questions. 

Tout ça pour augmenter notre conscience de nous même.