Pour continuer sur la thématique de la Foi, et comme l’agitation de décembre (avec les courses aux cadeaux, les préparatifs des repas de fêtes, la maison à préparer…) n’est peut-être pas encore à son comble, je vous propose de prendre un temps pour faire le vide à l’intérieur de soi et de renouer avec une pratique de méditation.🧘♀️✨
Mais, d’ailleurs, pour vous, la méditation n’est peut-être pas synonyme de vide intérieur ?
Peut-être vous répétez-vous un mantra comme dans la méditation transcendantale ? Peut-être est-ce une visualisation particulière qui emplit votre être intérieur ? Ou peut-être vous laissez-vous aller à une douce rêverie ?💫
Su le site Mindvalley, il est présenté une autre type de méditation en 6 étapes qui pourrait éveiller votre intérêt :
– La 1ère étape permet de se connecter à la pratique 🧘♀️
– la 2nde est centrée sur la gratitude 🙏
– la 3ème sur le pardon 🌬
– la 4ème sur la visualisation du futur 💫
– la 5ème sur ses intentions du jour 📝
– la 6ème est une prière. 🌱
Je suis plutôt irrégulière avec ma pratique de la méditation, mais j’ai renoué avec celle-ci depuis quelques mois et cela me fait énormément de bien. Je me sens plus reposée, moins réactive, plus patiente.
il me semble important d’avoir un moment à soi où on laisse le cerveau vagabonder sans fin précise. Cela peut très bien être assis en tailleur, à se répéter le mantra Om ou juste regarder les feuilles des arbres tomber en se promenant. Ou, pourquoi pas, en alternant les deux ?!🧘🍂
Si vous en avez envie de creuser un peu plus le sujet, voici un épisode du podcast enregistré avec Pascal sur la méditation qui pourrait vous inciter à vous poser quelques minutes par jour :https://klerviyoga.com/2020/02/19/comment-se-mettre-a-la-meditation/
Pascal parle, avec passion et simplicité, de sa propre pratique de méditation, mais aussi comment celle-ci peut être à la fois toute simple et pourtant tellement bénéfique. Nous discutons comment il en est venu à méditer, quels enseignements cela lui a apporté, quels sont ses projets, où il puise son énergie et sa bonne humeur…
Belle journée !
