Dans l’imaginaire collectif, le Loup est l’incarnation de nos peurs. Le Petit Chaperon Rouge, le Loup et les Sept Chevreaux, les Loups-Garous…. ces sombres personnages donne effectivement de quoi faire froid dans le dos. 🐺😱
Hier, en promenant ma chienne aux allures de louve blanche, j’ai écouté un podcast très intéressant avec comme invité le journaliste et écrivain, Steven Kotler ( (https://impacttheory.com/episode/steven-kotler/) . Il énonçait que bien utilisée, la peur est une excellente boussole. Elle nous pousse à agir, vite et fort, vers des choses qui sont vraiment importantes pour nous.⛵️
Cela m’a fait penser aux conseils issus du livre de de Tara Mohr « Playing Big » (un excellent ouvrage) où elle énumère, 15 façons de traiter avec la peur lorsque celle-ci se présente.📖 Les voici brièvement résumées :
1. Demandez conseil à votre mentor intérieur ou votre future version de vous idéale. Regardez comment il/elle aurait agi dans cette situation et inspirez-vous de son comportement 🧙♂️
2. Changez la peur en amour 💗
3. Soyez curieux de ce que la peur peut vous apprendre 🤔
4. Changez la peur en une émotion connotée plus positivement : la joie, l’humilité, l’esprit d’aventure…🤩
5. Reconnectez-vous à votre désir de servir un but supérieur 💫
6. Discutez avec une version de vous plus jeune, qui était plus intrépide, plus avide d’expérimentation 👧
7. Acceptez de la nommer ✍️
8. Analysez de façon analytique les probabilités de réalisation, les différentes possibilités. Essayez de raisonner ces peurs 📈
9. Revenez au moment présent, sans anticiper 🧘♀️
10. Jouez le scénario inspiré par la peur jusqu’au bout et réalisez que les conséquences ne sont pas si terribles que cela et que vous aurez la possibilité de rebondir à chaque instant ⛹️♂️
11. Respirez profondément 🌬
12. Relaxez-vous physiquement, en détendant consciemment chaque partie de votre corps, l’une après l’autre 😴
13. Imaginez ou regardez des paysages calmes 🏔
14. Mettez de la musique 🎼
15. Acceptez et passez à travers la peur🐾
Qui a peur du Grand Méchant Loup ?
