Une nouvelle semaine qui commence, demain un nouveau mois, et puis une autre année scolaire… 📒
Apprécions ces débuts où tout est possible, des pages blanches sont à noircir, avec de nouvelles histoires, d’autres personnages, d’autres péripéties…
Profitons-en pour pour réfléchir sur nos habitudes, ces petits actes, en apparence anodine, mais qui forgent, peu à peu, les bases de notre personnalité. Ces petites graines que nous semons dans notre quotidien qui nous feront avancer exponentiellement vers nos objectifs.📈
Des études ont évalué que 40% des tâches que nous effectuons au quotidien sont des habitudes répétées.
Dans l’excellent livre « Atomic habits » de James Clear, l’auteur compare ces habitudes prises aux intérêts composés en finance. S’améliorer de 1% chaque jour par une bonne habitude prise vous fera évoluer à vitesse grand V.
Peut-être pouvez-vous réfléchir à une habitude que vous souhaitez prendre ? ou perdre ? Quels seraient les moyens que vous pourriez mettre en place ?
L’idée est d’obtenir un canevas ou un système qui vous fera atteindre les résultats que vous escomptez, le plus facilement possible, afin d’ancrer cette habitude progressivement.
Et pour que cela soit efficace : une habitude aura beaucoup plus de facilité à être prise ou perdue, si on l’acquiert en visée d’atteindre une image ou une certaine identité de soi plutôt que directement un but à atteindre.
Cela est expliqué dans cet article :
https://jamesclear.com/identity-based-habits
ou un exemple cité est :
« je veux perdre du poids » devient « je suis une personne qui bouge chaque jour ».🤸♀️
Vous pouvez aussi associer ceci à de petites victoires. J’achète un podomètre. Je marche 3000 pas chaque jour, puis régulièrement j’ajoute 150 pas…
Reliez cela ainsi à votre version idéale de vous-même ou à vos modèles. Quelle est leur identité ? Quelles sont leurs habitudes ?
Petit à petit, tous les bénéfices s’ajouteront et vous serez sur la courbe exponentielle du succès !
Enfin, j’avais envie de vous repartager un article écrit il y a un peu plus d’1 an sur quelques unes de mes habitudes (enfin 77 tout de même) :
http://klerviyoga.com/2019/04/14/77-facons-de-se-faire-du-bien-dans-sa-tete-dans-son-corps-pour-sa-peau-et-dans-la-cuisine/
Certaines seraient à mettre à jour, d’autres à supprimer, d’autres à rajouter… mais voici quelques unes des choses qui rythment mon quotidien 🙂
Et je serais ravie de savoir : est-ce que vous avez envie de prendre de nouvelles habitudes avec la rentrée ? Vous avez des petites choses vers lesquelles vous retournez régulièrement et qui vous font du bien ?
