Demain un nouveau mois qui va commencer, et puis une autre année scolaire !

Apprécions ces débuts où tout est possible, des pages blanches sont à noircir, avec de nouvelles histoires, d’autres personnages, d’autres péripéties… 🤸‍♀📔

Profitons-en pour réfléchir sur nos habitudes, ces petits actes, en apparence anodins, mais qui forgent, peu à peu, les bases de notre personnalité. Ces petites graines que nous semons dans notre quotidien qui nous feront avancer exponentiellement vers nos objectifs.

Des études ont évalué que 40% des tâches que nous effectuons au quotidien sont des habitudes répétées.

Dans l’excellent livre « Atomic habits » de James Clear, l’auteur compare ces habitudes prises aux intérêts composés en finance. S’améliorer de 1% chaque jour par une bonne habitude prise vous fera évoluer à vitesse grand V.

Peut-être pouvez-vous réfléchir à une habitude que vous souhaitez prendre ? ou perdre ? Quels seraient les moyens que vous pourriez mettre en place ?

L’idée est d’obtenir un canevas ou un système qui vous fera atteindre les résultats que vous escomptez, le plus facilement possible, afin d’ancrer cette habitude progressivement. ⏰

Et pour que cela soit efficace : une habitude aura beaucoup plus de facilité à être prise ou perdue, si on l’acquiert en visée d’atteindre une image ou une certaine identité de soi plutôt que directement un but à atteindre.

Cela est expliqué dans cet article où un exemple cité est :

« je veux perdre du poids » devient « je suis une personne qui bouge chaque jour ».

Vous pouvez aussi associer ceci à de petites victoires. J’achète un podomètre. Je marche 3000 pas chaque jour, puis régulièrement j’ajoute 150 pas…👣

Reliez cela ainsi à votre version idéale de vous-même ou à vos modèles. Quelle est leur identité ? Quelles sont leurs habitudes ?

Petit à petit, tous les bénéfices s’ajouteront et vous serez sur la courbe exponentielle du succès ! 📈

Enfin, j’avais envie de vous partager un article écrit il y a un moment sur quelques habitudes que je m’efforce de suivre.

Certaines seraient à mettre à jour, d’autres à supprimer, d’autres à rajouter… mais voici quelques unes des choses qui rythment mon quotidien.

Paisible et douce journée 🙏