La prière de sérénité de Marc-Aurèle
Pour éviter de se laisser à nouveau entraîner par le quotidien, par de nouvelles préoccupations, par un rythme effréné au travail…
lever un peu le pied pour se concentrer uniquement sur ce que l’on peut réellement maîtriser est une façon d’alléger le stress.
Pour que la Neige se forme, les trois conditions suivantes sont nécessaires :
- des températures très basses (inférieures à 0 °C) ;
- la présence de vapeur d’eau ;
- la présence de minuscules particules volatiles
Sans cela, pas de neige possible. Et il n’y a rien à y faire.
Alors, acceptons cela de bonne grâce.
Un exemple pour illustrer cela est décrit dans le livre Indistractable de Nir Eyal à propos des insomnies.
La première cause des insomnies est de s’inquiéter sur le fait de ne pas dormir assez.
Lorsque l’auteur se réveille en pleine nuit, au lieu de tourner et se retourner pour retrouver le sommeil, Nil a décidé de se répéter un mantra pour se rassurer : “Mon corps obtient ce dont il a besoin”.
Il a décidé de se préoccuper uniquement des choses qu’ils pouvaient contrôler :
- se coucher à la bonne heure
- ne pas manger trop tard
- éviter de travailler sur l’ordinateur trop longtemps dans la soirée…
Il vit en ses réveils nocturnes une occasion de lire et arrêta de s’inquiéter de quand il se rendormirait, tout en se disant que s’il n’était pas fatigué pour se rendormir tout de suite, c’est parce que son corps était suffisamment reposé.
Si vous prenez soin de la préparation de vos objectifs, les résultats viendront naturellement, sans inquiétudes et préoccupations inutiles et énergivores.
Concentrez votre temps et votre énergie sur ce qui est à votre portée et dans votre contrôle, cela vous évitera bien des ruminations sur les choses que vous ne pouvez pas changer.
Le chemin sera alors beaucoup plus agréable, peu importe le temps qu’il fasse : que le soleil brille ou bien que la neige tombe à gros flocons.
Vous y avancerez avec fierté, en paix avec vous-même.
Marc-Aurèle avait écrit dans la prière de la sérénité :
“Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer,
le courage de changer celles que je peux changer
et la sagesse de distinguer les premières des secondes.”
