Yoga

Yogathérapie

La yogathérapie vise à utiliser les outils du yoga : postures, respirations, concentration, mantras, mudras… afin de rétablir ou de maintenir une santé optimale.

L’objectif est d’amener à une meilleure connaissance de soi, mentale et physique, afin de devenir acteur de sa santé.
La yogathérapie permet de rectifier certaines mauvaises habitudes posturales, de renforcer le système immunitaire, d’apaiser les tensions nerveuses et de soulager les douleurs musculaires.

Les séances sont individuelles et adaptées à chacun. L’écoute et l’échange sont les piliers de l’application de cette application du yoga.
Vous apprendrez à construire votre pratique, composés de postures et d’exercices spécifiques à vos attentes et votre état de santé.
Les séances sont progressives et suivies. Vous repartirez avec une séquence de yoga à effectuer régulièrement chez vous.

Les séances ont lieu dans mon espace de pratique, à Limendous, dans le calme de la campagne. Cela sera un instant privilégié pour renouer avec vous-même, en douceur et bienveillance.

Cours de yoga

Adultes

Je vous propose des cours particuliers de yoga, dans mon espace à Limendous ou à votre domicile.

Ces cours s’inscrivent dans la tradition du Hatha Yoga. Au cours d’une séance, nous expérimentons différentes techniques de respiration, explorons des postures de yoga pour terminer par une relaxation corporelle.

Dans une ambiance calme et champêtre, nous savourerons les bienfaits de cette discipline millénaire.

Les cours s’adressent à tous les niveaux, débutants ou pratiquants réguliers, souhaitant améliorer leur bien-être, physique et mental.

Le tarif est de 35€. Les cours sont proposés le lundi, le samedi matin ou à 20h30 les autres jours de la semaine.

Si vous souhaitez mettre en place une pratique régulière, travailler certaines postures, certains blocages… nous explorons cela lors de nos séances.

Il est également possible de constituer un petit groupe pour pratiquer ensemble.

Je me déplace également dans les entreprises afin de faire bénéficier des bienfaits du yoga aux salariés.

Vous pouvez me contacter pour discuter d’une mise en place de cours collectifs dans votre structure ou avec un groupe d’amis.

Enfants

Maman de deux enfants et auteure d’un conte de yoga pour enfants, nous pratiquons tous les trois de façon ludique cette discipline traditionnelle.

Je serais ravie de guider vos bouts d’chous dans une séance où nous imiterons le crocodile, le lion ou le cobra pour voyager dans la savane et la jungle en faisant jouer notre corps et calmant nos esprits.

Vous pouvez aussi consulter la rubrique « Yoga pour les enfants » pour piocher quelques idées afin de construire une pratique de yoga ludique et joyeuse !