Yoga

Cours de yoga : collectif et individuel / en ligne et présentiel

Adultes

Cours collectifs

Tous les lundis, de 17h à 18h, nous nous retrouvons pour pratiquer dans une ambiance détendue et ludique.

Les cours ont lieu à mon espace de pratique. Le tarif est de 6€ par cours.

Un thème différent colore la séance : postures d’équilibre, Yin yoga, Yoga Nidra… Venez goûter à ces différentes saveur du yoga.

Pour réserver, c’est par ici (sous le titre des cours collectif) ou alors envoyez-moi un message.

Cours particuliers en présentiel

Je vous propose des cours particuliers de yoga, dans mon espace à Limendous ou à votre domicile.

Ces cours s’inscrivent dans la tradition du Hatha Yoga. Au cours d’une séance, nous expérimentons différentes techniques de respiration, explorons des postures de yoga pour terminer par une relaxation corporelle. Dans une ambiance calme et champêtre, nous savourerons les bienfaits de cette discipline millénaire.

Les cours s’adressent à tous les niveaux, débutants ou pratiquants réguliers, souhaitant améliorer leur bien-être, physique et mental.

Le tarif est de 35€. Les cours sont proposés le lundi de 9h à 17h, le samedi matin ou à 20h30 les autres jours de la semaine.

Si vous souhaitez mettre en place une pratique régulière, travailler certaines postures, certains blocages… nous explorons cela lors de nos séances.

Cours particuliers en ligne

Je me propose aussi de vous accompagner dans votre pratique depuis le confort de votre foyer. Que vous habitiez loin de Limendous, que vous n’ayez pas l’énergie ou l’envie de sortir de chez vous pour aller à un cours de yoga ou que vous préfériez simplement pratiquer depuis chez vous : nous pouvons aussi pratiquer ensemble ! Nous déterminons un rendez-vous pour une séance et nous connectons par Skype.  Je vous guiderai dans les postures, respirations et méditations et nous construirons ensemble une pratique adaptée à vos besoins. Je vous fournirai aussi un plan de postures à pratiquer entre nos sessions.

Enfants

Maman de deux enfants et auteure d’un conte de yoga pour enfants, nous pratiquons tous les trois de façon ludique cette discipline traditionnelle.

Je serais ravie de guider vos bouts d’chous dans une séance où nous imiterons le crocodile, le lion ou le cobra pour voyager dans la savane et la jungle en faisant jouer notre corps et calmant nos esprits.

Vous pouvez aussi consulter la rubrique « Yoga pour les enfants » pour piocher quelques idées afin de construire une pratique de yoga ludique et joyeuse !

Yogathérapie

La yogathérapie vise à utiliser les outils du yoga : postures, respirations, concentration, mantras, mudras… afin de rétablir ou de maintenir une santé optimale.

L’objectif est d’amener à une meilleure connaissance de soi, mentale et physique, afin de devenir acteur de sa santé.
La yogathérapie permet de rectifier certaines mauvaises habitudes posturales, de renforcer le système immunitaire, d’apaiser les tensions nerveuses et de soulager les douleurs musculaires.

Les séances sont individuelles et adaptées à chacun. L’écoute et l’échange sont les piliers de l’application de cette application du yoga.
Vous apprendrez à construire votre pratique, composés de postures et d’exercices spécifiques à vos attentes et votre état de santé.
Les séances sont progressives et suivies. Vous repartirez avec une séquence de yoga à effectuer régulièrement chez vous.

Cela sera un instant privilégié pour renouer avec vous-même, en douceur et bienveillance.

Les séances ont lieu soit dans mon espace de pratique, à Limendous, dans le calme de la campagne ou bien dans le confort de votre foyer, via une séance en ligne interactive. 

 

Entreprises et collectivités

Vous souhaitez faire bénéficier vos salariés de cours de yoga ? Vous êtes une collectivité et voulez instaurer un moment de détente dans vos locaux ? Vous êtes un groupe d’amis qui avez envie de découvrir le yoga ensemble, ponctuellement ou régulièrement ?

Je suis disponible pour vous accompagner dans la mise en place de cours de yoga adapté à votre public et à votre environnement spécifique.

Contactez-moi pour toute demande.

Les matinées du Yoga

Les matinées du yoga ont lieu tous les mois.

C’est l’occasion d’explorer sa pratique de yoga et d’approfondir certaines notions de la philosophie du yoga.

Accessibles à tous, elles vous donneront les clés pour s’initier à cette discipline millénaire ou en goûter une saveur différente.

Un samedi matin par mois, de 9h à 12h

Tarif : 35€

Et voici le programme des cours collectif pour le premier trimestre :