Édifier notre tronc : Trouver notre centre et notre stabilité 🌳

En bâtissant notre tronc, nous travaillons sur ce qui nous centre et nous rend stable. Cela vaut la peine de se poser la question : quels sont les moments où je me sens en confiance, inébranlable, sûr de moi ? 🌱

• Comment cela se manifeste-t-il ? Dans mon corps ? Dans ma tête ? Dans mon cœur ?
• Combien de temps cela dure-t-il ? Quelles sont les circonstances dans lesquelles je goûte à ces sensations de stabilité et de force ?

Pour renforcer cette stabilité, il est intéressant de se demander où se situe le centre de soi-même. Où se trouve ce point d’ancrage ?

Cela revient à poser la question : D’où vient ce « Je » quand je dis « Je » ?

• Est-ce du cœur ? 💓
• De la tête ? 🧠
• Du plexus solaire ? ☀️

Cette exploration vous permet de mieux comprendre votre identification et votre relation à votre corps. Amusez-vous ensuite à déplacer ce centre vers d’autres parties de votre corps et observez comment cela change vos perspectives et vos sensations.

Ensuite, replacez votre centre à son emplacement idéal, là où il était au début de l’exercice ou dans un endroit un peu plus confortable.

Cette expérience révèle le pouvoir que nous avons grâce à certaines visualisations. Elles nous permettent de changer nos perceptions du monde extérieur et de notre propre univers intérieur 🌍✨.

Exercice ludique :

Lors d’une promenade en forêt 🌲, essayez cet exercice :

• Est-ce que votre centre bouge à chaque pas que vous faites ?
• Descend-il un peu plus vers vos jambes qui avancent, ou remonte-t-il vers votre cœur qui s’ouvre au monde extérieur ? 💓

En jouant avec ce concept, vous vous connecterez plus profondément à votre corps, à votre stabilité, et à votre énergie interne 🌿.

🧘‍♀️🌿✨ Une méditation

🌕 Embrasser les défis sur le chemin 🌿

Nos promenades lunaires ne sont pas toujours sans effort. Parfois, le chemin monte, les muscles se crispent sous la pente, et le mental vacille face aux difficultés à surmonter. Le parcours de chacun comporte son lot de labeur, de sueur qui perle sur le front, et de moments où l’on doit amasser le foin de nos efforts.

Mais il suffit parfois de lever les yeux vers le ciel pour y voir la Lune d’un jaune presque paille, et soudain, cela met un peu de baume au cœur. 🌕✨

Angela Duckworth, l’auteure du livre « Grit », partageait une histoire inspirante. Pour écrire son livre, elle avait interviewé un grand champion de natation 🏊‍♂️. Elle voulait comprendre comment, chaque matin, il trouvait la force de se lever aux aurores, de plonger dans une eau bien plus froide que son lit douillet, alors qu’il avait encore les yeux embués de sommeil. Et pourtant, cela faisait partie de son rituel quotidien. Sa passion pour son sport était telle qu’il ne se posait même pas la question de savoir s’il devait s’entraîner ou non. L’entraînement n’était pas une option à discuter.

Angela Duckworth parlait de ces personnes qui, face aux difficultés, voient au-delà et trouvent même du plaisir dans ces défis. Elle expliquait aussi que ce chemin n’est pas facile à atteindre, mais elle donnait un exemple concret : elle-même, en tant que mère de deux filles, a vécu et vivra encore des moments difficiles. Il y a des jours où nos enfants nous épuisent, nous agacent, et nous fatiguent… mais cela n’éteint jamais notre amour pour eux. 🌸

On ne renonce pas à notre rôle de parent aux premiers accrochages, car on sait que derrière les disputes, les bouderies, et les chamailleries, se cache quelque chose de bien plus grand, de bien plus profond et inébranlable. Ce lien qui nous unit dépasse ces inconforts passagers.

💪 Apprécier les difficultés

Il s’agit donc d’apprécier les difficultés, car elles nous font grandir. Elles nous apprennent à développer de nouvelles ressources, à puiser plus loin en nous-mêmes. Ces obstacles sont des compagnons de route, inévitables à certains moments, mais ils nous montrent que le jeu en vaut vraiment la chandelle. 🎇

Sachez que vos efforts seront récompensés, tout simplement parce que vous êtes sur le chemin, peu importe où vous en êtes à cet instant. Ces muscles fatigués et ces pensées en ébullition sont la preuve que vous êtes vivant, que vous avancez, et que vous évoluez à chaque pas.

🔥 Le Feu et le Chakra de l’Ego

En construisant notre tronc d’un bois solide, entouré d’une écorce épaisse, nous avons accru notre résistance. Cette force se rattache à un élément puissant : le Feu, qui symbolise notre volonté et notre égo.

Les arbres entretiennent une relation à la fois passionnelle et parfois mortelle avec le Feu. Cependant, une espèce d’arbre est particulièrement résistante aux incendies : le chêne-liège. Lorsqu’un feu de forêt éclate, même si toutes ses feuilles se consument, son écorce épaisse et isolante ne brûle que superficiellement, arrêtant ainsi la progression des flammes. 🌳🔥
L’écorce protège les tissus conducteurs de la sève, et après l’incendie, les bourgeons dormants sous l’écorce se réveillent pour redonner vie à de nouvelles pousses. Environ vingt mois après le feu, le chêne-liège a retrouvé toute sa couronne végétale.

🔥 Le Feu dans l’astrologie et la spiritualité

Le Feu est un élément masculin, lié à l’énergie solaire du Yang. Il incarne la purification, l’illumination, et la joie. En astrologie, le Feu est l’élément des signes du Bélier, du Lion et du Sagittaire :

• Le Bélier ♈ représente l’impulsion – le feu vif après les premières étincelles.
• Le Lion ♌ représente l’énergie de conservation – le feu stable qui réchauffe avec constance.
• Le Sagittaire ♐ représente la distribution – le feu changeant, dont les flammes dansent avec légèreté.

Le Feu représente également la chaleur, l’énergie, et la lumière. Sur un plan plus spirituel, il s’agit du Feu intérieur, celui qui brûle sans consumer, afin de sublimer notre âme. ✨

⚡ Manipura – Le Chakra du Feu

Le Chakra du Plexus solaire, appelé Manipura, est le 3e Chakra. Il est associé à la purification des énergies des chakras inférieurs, liés aux instincts et aux désirs. Il est représenté par une fleur de lotus jaune à 12 pétales 🌼 et se situe au niveau du plexus solaire.

• Couleur associée : Jaune 🌟
• Élément : Feu 🔥
• Bija Mantra : RAM
• Pranayama : Associez l’inspiration avec le mantra RAM et l’expiration avec le mantra KSHAM (la cendre), dans un exercice de sublimation par le souffle.

🔥 Se connecter à l’Élément Feu

Pour vous connecter à cet élément puissant, intégrez des activités comme :

• Faire mijoter un bon petit plat 🍲
• Allumer une bougie ou un brasero 🕯️🔥
• Prendre un bain de soleil ☀️
• S’habiller de couleurs chaudes 🧡
• Rire à gorge déployée 😄

🐍 L’animal totem de Manipura : le Serpent

Le Serpent 🐍 symbolise le changement et l’opportunité. Par sa mue, il sait renoncer à ce qui est inutile pour avancer sur son chemin. Le serpent, à la fois animal de Feu et de Terre, est calme et réceptif aux vibrations de la Terre. Il nous invite à être réceptif aux signes et aux opportunités.

🧘‍♀️ Pranayama : Bhastrika, le souffle du forgeron

Asseyez-vous confortablement, le dos droit. Respirez à votre rythme, puis prenez une grande inspiration par le nez, en gonflant votre abdomen. Expirez ensuite rapidement en dégonflant le ventre au maximum.

• Faites 3 cycles de cette respiration rapide (1 temps pour l’inspiration et 1 temps pour l’expiration).
• À la fin, détendez-vous, respirez normalement, et observez vos sensations.

🏔️ Postures et visualisation : La Montagne

Dans la posture de la Montagne, relâchez les émotions, laissez-les vous traverser comme une vague, et sentez-vous lavé et libéré à l’intérieur.

💬 Affirmations à distiller :

• « Je m’autorise à me relier à mes émotions. »
• « Je sais mettre des frontières saines. »
• « Je me découvre dans mes passions. »
• « J’honore et je respecte mon corps. »
• « Je me libère de mes émotions de manière créative. »

🧘‍♀️ Mudras et Mantras

• Yoni Mudra : Symbolisant l’utérus de Kali, il évoque la transformation et la puissance féminine créatrice.
• Dhyana Mudra : Le mudra de la méditation, parfait pour se reconnecter à soi.

Hors du tapis : Libérez vos émotions

Se libérer de ses émotions et embrasser pleinement ses passions permet d’harmoniser le Chakra Sacré, le siège de la créativité et des émotions profondes. Pour agir sur ce centre énergétique, il est essentiel de cultiver la volonté de se débarrasser des bagages émotionnels trop lourds à porter.

Un excellent moyen d’y parvenir est de commencer à tenir un journal ✍️. Ce carnet intime deviendra une précieuse porte vers la découverte de vos vraies passions, tout en stimulant votre créativité.

Prenez aussi le temps de vous interroger sur ces questions pour explorer vos émotions et voir les aspects à travailler :

• Qu’est-ce qui m’attire profondément ? 🌟
• Qu’est-ce qui me repousse ? 🚫
• Comment ces émotions influencent-elles ma façon de vivre ?
• Est-ce que je me sens attirant(e) ? 💖
• Ai-je confiance en moi ?
• Suis-je submergé(e) par mes émotions ou en connexion avec elles ?
• À quelle fréquence m’accordé-je des plaisirs ? 🍫
• Suis-je capable de modération ou est-ce que je perds le contrôle ?
• Est-ce que je me sens vibrant(e) ou déconnecté(e) de mes émotions ?
• Qu’est-ce qui déclenche en moi des réactions émotionnelles disproportionnées ?

💫 Accepter et libérer

Soyez conscient de vos blocages émotionnels, mais ne les reniez pas. Le processus de guérison commence par une phase d’acceptation, suivie d’un relâchement de ces émotions enfouies. 🌱 N’ayez aucune crainte à l’idée de découvrir vos vulnérabilités. En réalité, être honnête avec vous-même est un premier pas vers le changement et l’amélioration de votre être.

Accepter vos émotions, c’est vous permettre de devenir la meilleure version de vous-même, en transformant vos erreurs passées en forces pour l’avenir. 🌟✨

🌿 En résumé 🌿

Une séance en vidéo :

Votre livret à télécharger :

🌳 Il est maintenant temps de dessiner le tronc de notre Arbre de Vie. 🌳

Pour cela, laissez s’agréger les réponses aux questions suivantes :

• Qu’est-ce qui me centre ? 🧘‍♀️
• Comment ai-je forgé mon écorce ? 🛡️
• Comment me suis-je construit(e) ? 🏗️

Le temps que les réponses à ces questions s’édifient en tronc, voici un recensement de différents types de tronc :

• Les monopodes 🌲 : Ils sont constitués d’une tige principale, le tronc, autour duquel s’organise le reste de la structure de l’arbre.
• Les troncs sans branches 🌴 : Ils sont édifiés à partir d’un seul point de croissance. Leurs feuilles se développent fortement et peuvent donner l’illusion de branches, procurant une grande surface d’alimentation. Cependant, la mortalité du point de croissance entraîne inéluctablement la mort de l’arbre. Le palmier en est un exemple.
• Les troncs dominants 🌲 : Comme les résineux, leur tronc imposant domine tous les autres axes de croissance. Il y a une architecture stricte : croissance en carré, une seule tête par ligne.
• Les feuillus 🍂 : Si, au départ, un tronc est dominant, il arrive souvent, au cours de la vie de l’arbre, que des axes relais soient mis en place pour pallier à des pertes.
• Les sympodes 🌳 : Le point de croissance principal disparaît régulièrement et des branches latérales se développent en concurrence avec le tronc d’origine. Les noyers appartiennent à cette catégorie. Leur rectitude est parfois trompeuse, car la floraison met fin au point de croissance principal. Les platanes des places de village en sont un autre exemple, capables de transmuter des troncs principaux d’année en année.

🌱 À quoi ressemble votre tronc ?

• Possède-t-il un seul point de croissance ou plusieurs ?
• S’élève-t-il droit vers le ciel ☁️ ou s’amuse-t-il à prendre des détours et des formes insolites ? 🌿
• Comment est l’écorce qui l’entoure : fine comme un papyrus 📜 ou épaisse comme un livre volumineux 📚 ?

Laissez danser les crayons : votre arbre commence à prendre vie !

🌿 Une méditation avant de sortir les crayons :

🎧 Le chapitre en audio 📖

Prolongez l’Expérience avec l’Agenda des Promeneurs Lunaires

Si vous avez trouvé de la valeur dans cet article et souhaitez approfondir votre pratique quotidienne, je vous invite à découvrir 📔 mon agenda spécialement conçu pour vous accompagner tout au long de l’année. Inspiré par les thèmes que nous explorons ensemble, cet agenda est un outil précieux pour organiser vos journées avec intention et conscience.

🌟 Découvrez l’Agenda des Promeneurs Lunaires : Cliquez ici pour en savoir plus

Chaque page de cet agenda est une invitation à intégrer les principes de bien-être et de pleine conscience dans votre quotidien 🧘‍♀️🌱. Il est conçu pour vous guider, vous inspirer et vous motiver à cultiver une pratique régulière qui nourrit à la fois votre corps et votre esprit.

Ne manquez pas l’opportunité de faire de chaque jour une étape vers un équilibre plus profond et une harmonie renouvelée 🌺.

🌈 Votre parcours vers le bien-être commence ici.