S’élever au-dessus de la ligne

Pour cette semaine qui débute de façon sans doute un peu particulière pour beaucoup d’entre nous, je vous invite à changer de perspective sur notre situation.
 
J’ai écouté un podcast avec Jim Dethmer (The Knowledge Project ) qui avait une métaphore très simple et intéressante pour prendre conscience de l’état d’esprit dans lequel on se trouvait et comment le modifier.
Pour cela, il invitait à imaginer une ligne :
  • Au-dessus de cette ligne, nous sommes ouvert, curieux, confiant, avec le désir d’apprendre, nous faisons confiance à nous-même et à l’environnement extérieur
  • En dessous de cette ligne, nous sommes sur la défensive, nous avons peur, nous voulons convaincre à tout prix que nous avons raison.
Il est bon de se demander régulièrement où nous nous trouvons par rapport à cette ligne. En faisant une pause, en taisant les bruits extérieurs et intérieurs et en se recentrant.
Cela implique de sortir du mode pilote automatique qui est souvent enclenché sans même que nous y pensions. De se déconnecter de temps en temps du monde extérieur.
Alors, on peut explorer nos émotions, sans les renier.
Et se demander : “Est ce que j’accepte là où je suis ?”
Et sans forcer les choses, juste prendre conscience de là où nous nous trouvons. Sans déprécier aucune émotion.
On dit souvent que le contraire de la peur n’est pas le courage, mais l’acceptation et l’amour.
Toutes les émotions sont riches d’enseignement.
C’est une fois que ce travail d’acceptation de ses émotions aura été fait qu’il sera intéressant et possible de se placer au-dessus de la ligne.
En apprenant de ses émotions :
  • la colère peut nous montrer qu’il y a quelque chose qui n’est pas utile
  • la tristesse peut nous montrer qu’il y a une perte que nous n’avons pas accepté et ressenti pleinement
  • la peur peut nous montrer qu’il y a quelque chose sur quoi nous ne prêtons pas suffisamment d’attention
Et faire ce qu’il y a à faire, avec acceptation et amour pour soi et les autres.
Afin de se placer au-dessus de la ligne, de créer un monde en conscience, en trouvant le bonheur en soi, peu importe l’environnement extérieur.

 

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