Retrouver la paix intérieure

Hier soir, avec Catherine et Laurence, nous avons fait une très belle méditation sur le thème “Unissons nos cœurs” que nous avons guidée à tour de rôle, toutes les trois.

C’était un moment très calme et apaisant. J’ai beaucoup apprécié me laisser porter par les douces voix de Laurence et Catherine.

Nous avons organisé cela simplement et spontanément.

Lorsque Laurence a lancé l’idée, ce dimanche, il m’est venue naturellement de proposer ensemble de chanter le Mantra “Sa Ta Na Ma”.

C’est un mantra qui me permet de me recentrer et j’aime aussi beaucoup sa signification et son rythme.

Voici une explication de ce mantra « Sa Ta Na Ma  » (dont je reprends l’explication du lien : https://bit.ly/2vqs1KQ) :

  • SA est la commencement, l’infini, la totalité de tout ce qui a jamais été, ou sera jamais.
  • TA est la vie, l’existence et la créativité qui se manifeste à partir de l’infini.
  • NA est la mort, le changement et la transformation de la conscience.
  • MA est la renaissance, la régénération et résurrection qui nous permet d’expérimenter consciemment la joie de l’infini.

Appelé « Panch Shabad » en référence aux 5 sons fondamentaux qu’il contient (Panch signifie Cinq), la pratique du mantra SA TA NA MA est un catalyseur pour le changement et l’équilibre. Il réajuste et aligne le mental, permettant à votre vie de suivre son cours dans le flot de l’infini.

Ce Mantra se récite en y associant un mouvement des doigts (issu de https://bit.ly/2w3JHwn) :

Créez un petit cercle en ramenant le bout de votre pouce contre celui de votre doigt Jupiter (l’index)

  • En même temps, prononcez-le son Sa, en faisant durer le a (aaaaaaa). Vous activez la capacité́ de connaissance.
  • Faites ensuite de même sur le TA, en pressant le doigt de Saturne (le majeur) avec le pouce
  • Vous activez la capacité́ de sagesse, d’intelligence et de patience.
  • Sur le NA, pressez le doigt du Soleil (l’annulaire) avec le pouce. Vous activez la capacité́ de vitalité́ et d’énergie vitale.
  • Sur le MA, pressez le doigt de Mercure (l’auriculaire) avec le pouce. Vous activez la capacité́ de communication.

Puis, recommencez avec l’index et ainsi de suite …

Cette vidéo pourra vous guider pour ce mantra :

https://www.youtube.com/watch?v=jfKEAiwrgeY

Lorsque vous aurez envie quelques instants de quiétude et de douceur, il pourra être agréable d’y revenir.

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