Voici une présentation d’une séquence du Yoga Chakratique.
L’objectif est de travailler avec notre corps et notre mental, tout en s’amusant avec l’Énergie, l’intention et l’imagination.
Ce yoga est à l’intersection du Hatha Yoga, de la médecine chinoise, des techniques énergétiques comme le Reiki.
C’est une approche complète et intégrante, plus douce et plus lente que les séances traditionnelles proposées en cours. Les archétypes universels sont incorporés dans la pratique dans un esprit de souplesse, de curiosité et d’ouverture.
Les séquences ont pour vocation d’apporter les bienfaits suivants :
- Apprendre à se connaître et identifier son Énergie
- Sentir comment l’énergie des autres peut nous affecter et apprendre à nous protéger
- Améliorer son système immunitaire
- Améliorer sa souplesse et allonger les fibres musculaires
- Provoquer un état de détente profond
- Prévenir les maux de dos en améliorant la mobilité de la colonne vertébrale
- Meilleur circulation de l’Énergie
- Relâcher les tensions physiques, émotionnelle et psychiques
- Apprendre à lâcher prise
Et surtout :
- Rester en bonne santé et vibrant d’énergie
La visée première de ce yoga est, en effet, de débloquer certaines croyances et blocages énergétiques.
Quand tout va bien l’Énergie circule librement dans tout le corps dans un état d’équilibre.
Cependant, en cas de traumatismes (physiques ou émotionnels), l’Énergie peut rester bloquée, son flux peut alors tarir.
Nous allons nous attarder à être en harmonie avec l’Univers afin d’utiliser l’énergie des éléments par leur visualisation pour nous développer physiquement, mentalement et spirituellement.
Tout cela en s’alignant sur la philosophie du yoga : l’Union avec la Source.
Cet article a pour but de vous aider à mettre en place et construire votre propre séance de yoga dans une humeur joyeuse et légère.
Nous allons explorer la théorie des Chakras, la géométrie sacrée, tout en y ajoutant une pointe de magie et de mysticisme.
Notes :
Je vais vous proposer une recette que je trouve savoureuse pour ma pratique personnelle et celles de mes proches. J’espère qu’elle vous plaira également.
Après la présentation des ingrédients que nous avons vue en introduction, nous allons entrer en détails dans une description pas à pas des étapes de la confection!
Pour ma part, je n’ai jamais pu suivre une recette à la lettre : j’ajoutais toujours quelques épices supplémentaires, quelques gousses d’ail en plus dans les plats salés, et une pointe de sucre vanillé et un bon morceau de beurre dans les gâteaux.
Libre à vous de l’adapter également : selon votre faim (vos attentes), ce qu’il y a dans votre frigo (votre niveau d’énergie) et la capacité de votre four (vos capacités physiques).
Déplions notre tapis et bonne cuisine !
Et n’hésitez pas à ajouter votre grain de sel dans les commentaires pour nous en faire tous profiter !
1. Activation du corps et de l’esprit
- Tout d’abord, commencez par poser une intention pour votre pratique. Prenez 5 grandes respirations et laissez le calme s’infuser en vous.
Choisissez de vous concentrer sur la santé, l’abondance, la paix, la sérénité, le bien-être…
- Activer son corps via des tapotements :
- Tapotez les extrémités des clavicules : cela active les méridiens du foie et des reins, responsables de l’élimination des toxines. Pratiquer 5 tapotements
- Se frappez la poitrine avec les poings (comme le font Tarzan et les gorilles), une dizaine de fois. Les points situés au milieu du sternum permettent l’activation du système immunitaire et donne un coup de boost !
- Se placer en position de squat (si besoin, mettre une couverture ou un tapis sous les talons) pendant environ 1 minute et se relever en déroulant les vertèbres les unes après les autres. Cela est idéal pour pratiquer un massage interne des organes.
- Effectuer 3 cycles de la Salutation au Soleil (côté droit et côté gauche)
Le Soleil est associé à notre côté masculin et lumineux. Pour ses qualités extraverties et d’engament à l’action, cette salutation constitue une très bonne introduction à la fois pour le côté physique et psychique.
9. Intégration
- Effectuez 2 cycles de la Salutation à la Lune
La salutation à la Lune est associée à la Féminité et à l’introspection. Elle a un côté froid et introverti. Elle nous permet de nous centrer sur nous-même afin d’intégrer les bienfaits de cette séquence.
- Clôturer la séance :
Joignez votre pouce, index et majeur de chaque main. Placer ces trois doigts de la main gauche sur le nombril et les trois doigts de la main droite sur le 3ème œil. Tournez les doigts en poussant légèrement, comme si vous tourniez une clé dans une serrure. Prenez 3 grandes respirations.
J’adoooooooore, j’adooooooore, j’adoooooooooooooooooooooooooooore,
Merci infiniment de partager ton Savoir.
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Merci pour ce message ! Il reste pourtant encore tellement de choses à apprendre, et je suis très loin d’être une experte!! Mais tous ces thèmes et le fait d’écrire sur ces sujets est aussi une très bonne occasion pour moi d’effectuer ces recherches et d’en apprendre un peu plus. Et puis surtout, je m’amuse énormément à creuser un peu dans toutes ces facettes de l’humain, du cerveau, au corps, de l’époque actuelle, à celle des premiers maitres yogi de l’Inde ancienne… Bref, il y a encore tant de choses à découvrir (ou même uniquement redécouvrir les savoirs de la nuit des temps) ! Dans tous les cas, merci de m’accompagner sur cet apprentissage 🙂 ! A bientôt !