Pour cette journée, je vous propose quelque chose d’un peu particulier : s’exposer et accueillir le froid. Je ne sais pas comment sont les températures par chez vous, mais dans le Béarn, il fait un froid de loup.❄️🐺
D’ailleurs, connaissez-vous les origines de l’expression « un froid de loup » ?
D’après l’internaute.fr :
« L’expression
« froid de loup » trouve ses origines, selon toute vraisemblance, dans la
Franche-Comté. Dans cette région de France, les maisons étaient
pourvues d’une « tuile à loup », qui émettait des craquements durant
l’hiver. Ces bruits étaient interprétés comme le présage que les loups
allaient sortir du bois et qu’il était temps de rentrer les troupeaux. »
De
mon côté, s’il y a vraiment quelque chose qui change la donne pour me
sentir bien dès le matin : c’est l’exposition au froid, notamment par le
biais de l’eau. Je trouve que c’est un formidable moyen de commencer la
journée de façon dynamique.🚿❄️
Tentez par exemple, pendant 1
semaine de terminer votre douche par 1 minute d’eau froide, et voyez
quels sont les effets que cela vous procure.
Voici quelques bienfaits de l’exposition au froid régulièrement cités et qui pourront vous inciter à baisser le robinet d’eau chaude de votre douche :
- Meilleure sensibilité à l’insuline
- Amélioration de la capacité à utiliser les nutriments des tissus gras
- Augmentation de l’adiponectine, qui stimule la création des mitochondries. Ces mitochondries sont aussi plus efficaces et produisent moins de radicaux libres
- Meilleure qualité du sommeil
- Amélioration du système immunitaire en activant la circulation vers les organes essentiels
Meilleurs niveaux d’énergie - Réduction du niveau de stress
- Meilleure récupération physique
- Amélioration de la concentration et de l’attention
- Meilleure circulation sanguine
- Augmentation de la vivacité : tout le corps est mis en éveil : le rythme cardiaque augmente, le flux sanguin s’améliore : tous les sens deviennent en alerte
- Lutte contre la dépression : cela serait dû au récepteurs sensibles au froid présent sur la peau qui vont envoyer des signaux électriques au cerveau afin d’améliorer l’humeur et de provoquer un effet antidépressif.
- Aide à améliorer sa volonté (et il en faut pour baisser le thermostat les premières fois !) et permet de se forger une plus grande résistance au stress et aux maladie en « s’endurcissant » pendant une brève période de temps
- Bon pour la peau et les cheveux : alors que l’eau chaude assèche la peau et les cheveux, l’eau froide permet de resserrer les pores et les cuticulesAide à la perte de poids : le corps va puiser dans ses réserves pour maintenir sa température corporelle et cible particulièrement la graisse brune (qui peut être activer pour brûler de l’énergie au lieu d’en stocker)
Si vous souhaitez aller plus loin, je vous conseillerais aussi d’aller regarder du côté de la méthode Wim Hof ou du Yoga Toumo.😉
Là je laisse la parole à Christel, Élise ou Jean-Pierre pour vous convaincre :
Belle journée fraîche et lumineuse !
