Les séances de Yoga
Des idées à picorer pour découvrir le yoga… sous tous les angles.
L’Art de Cultiver Flexibilité et Force dans nos Articulations
Harmonie Corporelle & Danse de l'EnergieDans l'odyssée du bien-être, la danse subtile entre mouvement et tranquillité révèle une sagesse ancienne, où chaque flexion, chaque extension incarne un dialogue entre l'âme et le corps 🧘♂️. Au cœur de cette quête...
Éveil de l’Âme au Cœur de l’Hiver
🌱Harmoniser Corps & Esprit avec la Renaissance de la Nature🌷 Au cœur de l’hiver❄️, alors que la nature semble encore plongée dans un profond sommeil, survient Imbolc🌱, une célébration celtique ancestrale qui marque le début du renouveau printanier. Célébrée le 1er...
Voyage au Cœur de Soi
Explorer la Forêt Intérieure à travers le YogaBienvenue à chacun et à chacune dans ce voyage unique au cœur de votre "Forêt Intérieure". Aujourd'hui, dans le calme de notre salle de yoga, nous allons nous embarquer dans un parcours méditatif et physique inspiré par la...
Murmures Hivernaux – Les bienfaits du Yoga en Hiver
Éveillez votre Âme avec la Quiétude de l'Hiver : Une Odyssée de Yoga et de RéflexionVoici une séance de yoga spéciale, intitulée "Murmures Hivernaux" ❄️. Alors que nous nous enveloppons dans la quiétude et la magie de l'hiver, ce moment est une invitation à ralentir...
Nouvelle Année, Nouvelle Vision
Embrasser Santosha pour un Renouveau d'Espoir 🌟🌟 Bienvenue dans un voyage transformateur où chaque jour est une célébration de la vie 🎉. Alors que 2024 débute, nous vous invitons à vous joindre à nous pour une aventure empreinte d'espoir, de paix et de joie. C'est le...
Harmonie Intérieure : Un Voyage de Yoga vers la Paix 🕊️✨
La Quatrième Bougie de l'Avent en Yoga 🕯️✨Célébrer la Joie en cette Période de l'Avent 🌟Dans cette séance de yoga, nous explorons le thème de la paix, un concept profondément ancré dans l'esprit de cette période festive et de réflexion. Alors que nous allumons la...
Yoga de la Joie : Éveil et Éclat
La Troisième Bougie de l'Avent en Yoga 🕯️✨Célébrer la Joie en cette Période de l'Avent 🌟La fin de l'année est un moment propice pour intégrer la joie ✨ et la lumière 🔥 dans la pratique du yoga. En allumant la troisième bougie 🕯️ du calendrier de l'Avent, cette séance...
L’éclat de la Foi en Yoga
La Deuxième Bougie de l'Avent en Yoga 🕯️✨Alors que nous allumons la deuxième bougie sur notre couronne de l'Avent symbolique, notre séance de yoga aujourd'hui s'inspire de la lumière de la foi. Cette bougie éclaire notre chemin non pas au sens littéral, mais comme une...
Lumière sur le Pardon
La Première Bougie de l'Avent en Yoga 🕯️✨Alors que nous entrons dans la période sacrée de l'Avent, une période de réflexion et d'anticipation, notre pratique de yoga s'aligne sur le thème profond du pardon. Dans la tradition de l'Avent, la première bougie symbolise...
Le Défi des Équilibres sur les Mains
Explorer les limites du corps et de l'esprit 🤸♀️🌟Les équilibres sur les mains, tels que Adho Mukha Vrksasana, ou bien aussi la posture du corbeau, le 8 et la sauterelle, sont des explorations profondes qui vont bien au-delà de la force physique. Ils représentent un...
Les flexions vers l’arrière
Explorer les limites du corps et de l'espritBienvenue à tous dans ce nouveau voyage sur notre tapis de yoga ! Aujourd'hui, nous allons explorer l'une des pratiques les plus puissantes et transformatrices du yoga : les flexions vers l'arrière. Ces postures magnifiques...
Hanumanasana, le grand écart yogique
Explorer les limites du corps et de l'esprit🌟 Bienvenue dans notre prochain voyage sur le tapis 🧘♂️, où nous allons nous concentrer sur Hanumanasana 🌈, l'une des postures les plus fascinantes et exigeantes du yoga. Ce grand écart latéral n'est pas seulement un test...
Mystères et Frissons sur le Tapis
Yoga des Esprits d'Halloween🎃 Halloween n'est pas seulement un temps de friandises, de costumes et de frissons. C'est aussi une célébration des cycles de la vie, du mystère et de l'inconnu. Au fur et à mesure que les jours raccourcissent et que les nuits s'allongent,...
Le voyage du héros à travers le yoga
L'Épopée IntérieureDepuis la nuit des temps, les histoires ont façonné notre culture, transmis nos valeurs et reflété nos expériences humaines. 📜 Au cœur de ces récits réside une structure narrative universelle que l'on retrouve dans les grands mythes, les œuvres...
Les Torsions – Spirales de Renouveau
Revitalisation de la Colonne Vertébrale des ÉnergiesAu cœur de la pratique du yoga 🧘, les torsions ont toujours occupé une place spéciale ✨, tant pour leurs effets bénéfiques sur le corps 💪 que pour leurs vertus spirituelles 🌌. Elles sont bien plus qu'une simple...
Les dualités, Jeu des contraires Jeux complémentaires
Jeu des contraires, Jeux complémentairesCette session nous invite à plonger profondément dans l’essence de notre être, découvrant et équilibrant les forces opposées et complémentaires qui animent notre existence. 🌌 Nous traverserons les postures et les mouvements,...
Animaux Totem & Flow animalier
À la Découverte de Votre Essence AnimaleDans de nombreuses traditions ancestrales et cultures autochtones, l’animal totem est perçu comme un guide spirituel, un messager et un protecteur. 🦅🐺 Chaque animal symbolise une force, une énergie et une sagesse spécifiques,...
Souffle d’automne, Échos de la Brise Automnale
Échos de la brise automnaleL'automne est une saison de transition 🍂, une période où la nature se prépare doucement à s'endormir pour l'hiver ❄️. C'est un moment où chaque souffle que nous prenons est empreint de l'odeur de la terre humide 🌧️, du crépitement des...
Voyage Yogique au Cœur de l’Océan : Respirez, Étirez-vous, Relaxez-vous
Embarquez pour une séance de yoga unique, inspirée de l’océan. Explorez des postures d’animaux marins, des techniques de respiration profonde et laissez-vous guider par une relaxation marine. Plongez profondément dans votre pratique et ressentez les vagues de sérénité.
Une Rentrée Ressourcée sur le Tapis
Une Rentrée Ressourcée sur le TapisL'été s'est doucement estompé 🌅, et avec la rentrée qui pointe le bout de son nez 🍂, il est temps de reprendre nos routines et de retrouver la douceur et la familiarité de nos tapis 🧘♀️. À l'image d'une rentrée scolaire 🎒, nous...
Yoga et Silence
Yoga et SilenceQuelle est la dernière fois où nous avons goûté au silence ? Un vrai silence. Total et quasi-absolu. Où l’on n’entendrait même pas les mouches voler… Non pas que le monde se taise, mais aussi parce que nous serions tellement absorbés et tellement isolés...
Yoga & Féminin
Yoga & FémininAu départ, le Yoga serait une pratique masculine. Les Asanas, vigoureux et exigeants physiquement, sont exécutés dans une discipline quasi spartiate, créant un corps musclé et un mental de fer. Puis dans la société moderne, le yoga s’est féminisé…Du...
Les Animaux totem en Yoga
Les Animaux Totem en yogaComme le yoga, le chamanisme offre toute une grille de lecture de la vie. Bien plus que des asanas sur un tapis, bien plus que des danses au son d’un tambour, ces pratiques se basent sur la relation entre la nature, le cosmos et l’Homme et sur...
Kapha, Yoga & Ayurveda
Kapha - Yoga & AyurvedaPoursuivant la série Yoga & Ayurveda, une séance pour se relier à l’un des trois Doshas principaux selon la médecine traditionnelle indienne. En effet, les cinq éléments principaux se combinent pour former les 3 énergies principales de...
Anahata, séance de yoga
Anahata, Chakra du CoeurAnahata est le chakra du Cœur. Il est situé au milieu de la poitrine, sur la colonne vertébrale. C’est un Chakra crucial où les énergies physiques et spirituelles se rejoignent. A partir de ce Chakra, nous commençons à avoir un avant-goût du...
Les postures d’équilibre sur les mains
Les postures d'équilibre sur les mainsNous avons tous vu des images impressionnantes de yogi contorsionniste équilibriste qui nous ont fait rêver, tout en se demandant si tout cela était vraiment possible ou bien serait un jour à notre portée... Les postures de la...
Les Pancha Mahabhutas
Les Pancha MahabhutasSelon l’Ayurveda, toute chose de l’univers se compose de 5 Grands Éléments. Chacun de ces cinq éléments est présent dans des proportions plus ou moins importantes chez chaque individu et chaque chose. Ces éléments sont associés à des qualités, des...
Les postures d’équilibre
Les postures d'équilibreUne séance idéale en début d’année ou au moment des équinoxes. Pour s’interroger sur la notion d’équilibre dans sa vie et sur son tapis. Dans une pratique de yoga, les postures d’équilibre apprennent au corps à renforcer sa coordination, sa...
Accueillir l’Hiver
Accueuillir l'HiverDans la nature, tout est en dormance. Il règne un calme particulier qui invite à se recentrer. C’est une saison qui invite à refléter l’apparente immobilité du paysage dans nos intérieurs. C’est le moment d’hiberner, à notre façon. Même si cette...
La gratitude
La gratitudeDans un monde qui va à mille à l'heure, où tout est jaugé, jugé, évalué, critiqué,... il devient de plus en plus difficile d’être satisfait, à l'heure du "toujours plus". Parfois d’un œil critique, nous nous évaluons, nous nous jugeons, nous cherchons la...
Faire briller sa lumière
Faire briller sa lumière intérieureUne séance idéale à décliner au début du mois de décembre, à cette période la plus sombre de l’année, alors que l’hiver se fait pressentir, que les nuits sont de plus en plus longues et que la Nature s’apprête à plonger dans un long...
Yoga Nidra, séance de yoga
Yoga Nidra, une séance de yogaLe Yoga Nidra peut être traduit par le yoga du sommeil. Si vous avez déjà expérimenté un cours de yoga, vous êtes sans doute déjà familier avec la posture de Savasana, la posture du Cadavre, souvent placée en fin de cours. Cet instant...
Yoga et Renouveau
Yoga et RenouveauParfois, il arrive qu’on ait envie de tout faire valser. Brusquement, bruyamment, violemment... Partir sans un regard en arrière. Brûler ses navires et se lancer corps et âme dans l'exploration. Pour découvrir une Terra Incognita, un Eldorado,......
Power yoga, un yoga qui bouge
Power Yoga, un yoga qui bougeUne séance dynamique pour s’emplir d’énergie : les transitions entre les postures sont rythmées, les enchaînements sont cadencés au rythme de la respiration. Cette séquence est une invitation à trouver la force en soi : “Si un œuf se brise...
Soigner ses articulations
Soigner ses articulationsLe yoga est idéal en cas de douleurs aux articulations. Sur le plan physique, des mouvements doux aux impacts réduits vont agir sur la circulation et renforcer les muscles autour des articulations. La souplesse s'approfondit, la santé osseuse...
Manipura Chakra
Manipura, séance de yogaManipura est un chakra charnière : son feu va permettre de purifier les énergies des chakra inférieurs : instinct (Muladhura) désirs (Swadhisthana) en une énergie supérieure utilisable par les Chakras du Cœur, du 3ème œil et de la Couronne. Ce...
Panorama du Pranayama
Panorama du pranayamaUne séance de yoga pour revenir au premier et plus naturel des mouvements : la respiration. Un retour au basique du yoga avec la science du pranayama. Et à travers cela à l’essence même de la vie. Comme un premier cri poussé par un bébé dont la...
L’équilibre dans la dualité
L'équilibre dans les dualitésLe Yoga comme de nombreuses traditions et cultures est marqué par une dichotomie. Elle est présente énergétiquement avec la dualité entre les deux nadis (ou canaux d'énergie) principaux : ida et pingalla. Une séance pour s'amuser avec...
Swadhisthana, séance de yoga
Swadhisthana, séance de yogaLe second chakra est Swadhisthana. On l’appelle aussi le chakra sacré. Il est situé au bas de l’abdomen, au niveau des organes génitaux. Ce chakra est associé au corps émotionnel, à la sensualité et à la créativité. Il est relié à la...
Progresser vers le grand écart, séance de yoga
Progresser vers le grand écartRéussir le grand écart est souvent un défi que l’on se lance à soi-même. Cela dénote une grande souplesse, mais bien plus, qu’une preuve de grande flexibilité, cette pose requiert une bonne dose de concentration et d’intériorité. Relier...
Muladhara, séance de yoga
C'est un trajet d'ancrage et de retour aux sources que permet d'effectuer une séance dédiée au Chakra de la Base, Muladhara. Le premier Chakra, le Chakra Racine Muladhara, est situé à la base de la colonne vertébrale et est associé aux instincts de survie les plus...
Accueillir l’Automne
Accueuillir l'AutomneLa saison estivale est passée depuis un moment, la rentrée des classes est loin derrière. L’Automne fait voir ses couleurs et les températures sont de plus en plus fraîches. C'est une saison particulièrement belle car cette période autorise...
Vishuddha, séance de yoga
Vishuddha, Chakra de la GorgeLe cinquième chakra est Vishuddha. C’est le premier des 3 Chakras, dits supérieurs, reliés au plan spirituel. Ce chakra est associé aux qualités d’écoute et de communication. Physiquement, ce Chakra est situé au niveau de la gorge. Il est...
Ahimsa, séance de yoga
Ahimsa, la non-violenceAhimsa littéralement « non-violence » et plus généralement « respect de la vie ». C'est aussi un concept de la philosophie indienne : la « bienveillance ». Il est souvent interprété comme une forme de relation pacifique avec tout être vivant....
Les flexions vers l’avant – séance de yoga
Les Flexions vers l'avantLes flexions vers l’avant nous replongent dans un mouvement vers la courbure originelle, celle que nous avions lorsque nous étions dans le ventre de notre mère. Ce sont des postures apaisantes et relaxantes, qui nous invitent à ralentir. Elles...
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