Les séances de Yoga
Des idées à picorer pour découvrir le yoga… sous tous les angles.
Animaux Totem & Flow animalier
À la Découverte de Votre Essence AnimaleDans de nombreuses traditions ancestrales et cultures autochtones, l’animal totem est perçu comme un guide spirituel, un messager et un protecteur. 🦅🐺 Chaque animal symbolise une force, une énergie et une sagesse spécifiques,...
Souffle d’automne, Échos de la Brise Automnale
Échos de la brise automnaleL'automne est une saison de transition 🍂, une période où la nature se prépare doucement à s'endormir pour l'hiver ❄️. C'est un moment où chaque souffle que nous prenons est empreint de l'odeur de la terre humide 🌧️, du crépitement des...
Voyage Yogique au Cœur de l’Océan : Respirez, Étirez-vous, Relaxez-vous
Embarquez pour une séance de yoga unique, inspirée de l’océan. Explorez des postures d’animaux marins, des techniques de respiration profonde et laissez-vous guider par une relaxation marine. Plongez profondément dans votre pratique et ressentez les vagues de sérénité.
Une Rentrée Ressourcée sur le Tapis
Une Rentrée Ressourcée sur le TapisL'été s'est doucement estompé 🌅, et avec la rentrée qui pointe le bout de son nez 🍂, il est temps de reprendre nos routines et de retrouver la douceur et la familiarité de nos tapis 🧘♀️. À l'image d'une rentrée scolaire 🎒, nous...
Yoga et Silence
Yoga et SilenceQuelle est la dernière fois où nous avons goûté au silence ? Un vrai silence. Total et quasi-absolu. Où l’on n’entendrait même pas les mouches voler… Non pas que le monde se taise, mais aussi parce que nous serions tellement absorbés et tellement isolés...
Yoga & Féminin
Yoga & FémininAu départ, le Yoga serait une pratique masculine. Les Asanas, vigoureux et exigeants physiquement, sont exécutés dans une discipline quasi spartiate, créant un corps musclé et un mental de fer. Puis dans la société moderne, le yoga s’est féminisé…Du...
Les Animaux totem en Yoga
Les Animaux Totem en yogaComme le yoga, le chamanisme offre toute une grille de lecture de la vie. Bien plus que des asanas sur un tapis, bien plus que des danses au son d’un tambour, ces pratiques se basent sur la relation entre la nature, le cosmos et l’Homme et sur...
Kapha, Yoga & Ayurveda
Kapha - Yoga & AyurvedaPoursuivant la série Yoga & Ayurveda, une séance pour se relier à l’un des trois Doshas principaux selon la médecine traditionnelle indienne. En effet, les cinq éléments principaux se combinent pour former les 3 énergies principales de...
Anahata, séance de yoga
Anahata, Chakra du CoeurAnahata est le chakra du Cœur. Il est situé au milieu de la poitrine, sur la colonne vertébrale. C’est un Chakra crucial où les énergies physiques et spirituelles se rejoignent. A partir de ce Chakra, nous commençons à avoir un avant-goût du...
Les postures d’équilibre sur les mains
Les postures d'équilibre sur les mainsNous avons tous vu des images impressionnantes de yogi contorsionniste équilibriste qui nous ont fait rêver, tout en se demandant si tout cela était vraiment possible ou bien serait un jour à notre portée... Les postures de la...
Les Pancha Mahabhutas
Les Pancha MahabhutasSelon l’Ayurveda, toute chose de l’univers se compose de 5 Grands Éléments. Chacun de ces cinq éléments est présent dans des proportions plus ou moins importantes chez chaque individu et chaque chose. Ces éléments sont associés à des qualités, des...
Les postures d’équilibre
Les postures d'équilibreUne séance idéale en début d’année ou au moment des équinoxes. Pour s’interroger sur la notion d’équilibre dans sa vie et sur son tapis. Dans une pratique de yoga, les postures d’équilibre apprennent au corps à renforcer sa coordination, sa...
Accueillir l’Hiver
Accueuillir l'HiverDans la nature, tout est en dormance. Il règne un calme particulier qui invite à se recentrer. C’est une saison qui invite à refléter l’apparente immobilité du paysage dans nos intérieurs. C’est le moment d’hiberner, à notre façon. Même si cette...
La gratitude
La gratitudeDans un monde qui va à mille à l'heure, où tout est jaugé, jugé, évalué, critiqué,... il devient de plus en plus difficile d’être satisfait, à l'heure du "toujours plus". Parfois d’un œil critique, nous nous évaluons, nous nous jugeons, nous cherchons la...
Faire briller sa lumière
Faire briller sa lumière intérieureUne séance idéale à décliner au début du mois de décembre, à cette période la plus sombre de l’année, alors que l’hiver se fait pressentir, que les nuits sont de plus en plus longues et que la Nature s’apprête à plonger dans un long...
Yoga Nidra, séance de yoga
Yoga Nidra, une séance de yogaLe Yoga Nidra peut être traduit par le yoga du sommeil. Si vous avez déjà expérimenté un cours de yoga, vous êtes sans doute déjà familier avec la posture de Savasana, la posture du Cadavre, souvent placée en fin de cours. Cet instant...
Yoga et Renouveau
Yoga et RenouveauParfois, il arrive qu’on ait envie de tout faire valser. Brusquement, bruyamment, violemment... Partir sans un regard en arrière. Brûler ses navires et se lancer corps et âme dans l'exploration. Pour découvrir une Terra Incognita, un Eldorado,......
Power yoga, un yoga qui bouge
Power Yoga, un yoga qui bougeUne séance dynamique pour s’emplir d’énergie : les transitions entre les postures sont rythmées, les enchaînements sont cadencés au rythme de la respiration. Cette séquence est une invitation à trouver la force en soi : “Si un œuf se brise...
Soigner ses articulations
Soigner ses articulationsLe yoga est idéal en cas de douleurs aux articulations. Sur le plan physique, des mouvements doux aux impacts réduits vont agir sur la circulation et renforcer les muscles autour des articulations. La souplesse s'approfondit, la santé osseuse...
Manipura Chakra
Manipura, séance de yogaManipura est un chakra charnière : son feu va permettre de purifier les énergies des chakra inférieurs : instinct (Muladhura) désirs (Swadhisthana) en une énergie supérieure utilisable par les Chakras du Cœur, du 3ème œil et de la Couronne. Ce...
Panorama du Pranayama
Panorama du pranayamaUne séance de yoga pour revenir au premier et plus naturel des mouvements : la respiration. Un retour au basique du yoga avec la science du pranayama. Et à travers cela à l’essence même de la vie. Comme un premier cri poussé par un bébé dont la...
L’équilibre dans la dualité
L'équilibre dans les dualitésLe Yoga comme de nombreuses traditions et cultures est marqué par une dichotomie. Elle est présente énergétiquement avec la dualité entre les deux nadis (ou canaux d'énergie) principaux : ida et pingalla. Une séance pour s'amuser avec...
Swadhisthana, séance de yoga
Swadhisthana, séance de yogaLe second chakra est Swadhisthana. On l’appelle aussi le chakra sacré. Il est situé au bas de l’abdomen, au niveau des organes génitaux. Ce chakra est associé au corps émotionnel, à la sensualité et à la créativité. Il est relié à la...
Progresser vers le grand écart, séance de yoga
Progresser vers le grand écartRéussir le grand écart est souvent un défi que l’on se lance à soi-même. Cela dénote une grande souplesse, mais bien plus, qu’une preuve de grande flexibilité, cette pose requiert une bonne dose de concentration et d’intériorité. Relier...
Muladhara, séance de yoga
C'est un trajet d'ancrage et de retour aux sources que permet d'effectuer une séance dédiée au Chakra de la Base, Muladhara. Le premier Chakra, le Chakra Racine Muladhara, est situé à la base de la colonne vertébrale et est associé aux instincts de survie les plus...
Accueillir l’Automne
Accueuillir l'AutomneLa saison estivale est passée depuis un moment, la rentrée des classes est loin derrière. L’Automne fait voir ses couleurs et les températures sont de plus en plus fraîches. C'est une saison particulièrement belle car cette période autorise...
Vishuddha, séance de yoga
Vishuddha, Chakra de la GorgeLe cinquième chakra est Vishuddha. C’est le premier des 3 Chakras, dits supérieurs, reliés au plan spirituel. Ce chakra est associé aux qualités d’écoute et de communication. Physiquement, ce Chakra est situé au niveau de la gorge. Il est...
Ahimsa, séance de yoga
Ahimsa, la non-violenceAhimsa littéralement « non-violence » et plus généralement « respect de la vie ». C'est aussi un concept de la philosophie indienne : la « bienveillance ». Il est souvent interprété comme une forme de relation pacifique avec tout être vivant....
Les flexions vers l’avant – séance de yoga
Les Flexions vers l'avantLes flexions vers l’avant nous replongent dans un mouvement vers la courbure originelle, celle que nous avions lorsque nous étions dans le ventre de notre mère. Ce sont des postures apaisantes et relaxantes, qui nous invitent à ralentir. Elles...
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